Les bienfaits du sport
Encadré par un professionnel, le sport est d’abord une source de bien-être, à la fois par le plaisir qu’il procure sur le court terme pendant l’effort, et son incidence bénéfique à long terme sur la santé.
En effet, après 15 à 30 minutes d’effort, l’organisme libère des hormones : l’endorphine et la dopamine. Ces hormones agissent directement sur l’humeur et réduisent le stress et l’anxiété, le corps se relâche progressivement et une sensation de plénitude se fait ressentir. De plus il a été clairement démontré que l’activité physique réduit le risque des maladies cardio-vasculaires, d’hypertension artérielle et de diabète. L’activité physique confère aussi à l’organisme une protection contre certaines maladies graves et améliore l’endurance de votre organisme, augmente votre résistance et votre souplesse.
Et, on ne va pas se le cacher, si faire un peu d’activité sportive contribue à se sculpter un « summer body », c’est un plus appréciable !
Les activités sportives de la Villa Thamyris
La Villa Thamyris et son coach certifié Patrick vous proposent des séances de fitness de 45 minutes, composées d’un échauffement, d’un corps de séance et d’un retour au calme avec des étirements doux sur les muscles qui ont été sollicités.
Trois types d’activités vous sont proposées, encadrées par un coach sportif certifié :
- Les séances de Renforcement Musculaire, soit générales, soit ciblées sur deux ou trois groupes musculaires (comme le fameux CAF : cuisses – abdos – fessiers), qui visent grâce à des exercices basés sur le poids du corps à développer ou maintenir sa musculature, protéger la charpente du corps et contribuer à prévenir les traumatismes, tout en travaillant sur la concentration, la volonté, et le goût de l’effort.
- Les séances de Techniques Douces, de type Pilates, qui solliciteront vos muscles grâce à une activité basée sur un travail profond et sensible avec des mouvements choisis pour ne pas traumatiser vos articulations ni votre colonne vertébrale. Ces mouvements, inspirés de ceux pratiqués en kinésithérapie, en yoga et en danse, sont effectués en synchronisation avec la respiration, se réalisent lentement avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée.
- Les séances de Techniques Cardio, et notamment de L.I.A. (Low Impact Aerobic), qui sont basées sur le rythme, la coordination ou l’enchaînement de mouvements, permettant ainsi d’activer les fonctions cardiorespiratoires et cardiovasculaires, mais aussi d’améliorer sa coordination, sa mémoire et la façon de se repérer dans l’espace.
Les formules proposées
Pour les hôtes de la maison Thamyris
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- Tarif de la séance : 25 € / personne
- Forfait de 5 séances : 100 € / personne
Pour les personnes extérieures à la maison Thamyris
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- Tarif de la séance : 35 € / personne
- Forfait de 5 séances : 150 € / personne
